10 tác hại của trà sữa: Giới trẻ đừng làm ngơ!
Bạn và bé cưng thích mê những ly trà sữa ngon nên thường uống các loại đồ uống này. Bạn có biết các tác hại của trà sữa gây ra đối với sức khỏe trẻ em, thậm chí là với người lớn là rất đáng quan ngại?
Ở thời điểm hiện tại, trà sữa đã là một loại đồ uống thường gặp ở các quốc gia như: Ân Độ, Đài Loan, Campuchia và Việt Nam,... có khá nhiều trẻ em và người trưởng thành thú nhận mình "nghiện" loại đồ uống này và dùng hằng ngày bởi mùi vị lôi cuốn của nó. Tuy nhiên, liệu bạn có biết những tác hại của trà sữa đối với sức khỏe của người sử dụng là không hề nhỏ? Trong bài này, Farm Nhà Việt sẽ tìm hiểu thành phần, đề cập đến những tác hại của món đồ uống dễ "gây nghiện" này.
10 tác hại của trà sữa đối với sức khỏe
1/ Gây mất ngủ
Đây chính là một tác hại của trà sữa đối với trẻ em mà bạn dễ nhìn ra nhất. Lí do là cũng y như café, trà xanh, cụ thể là trà đen, loại trà được sử dụng để pha trà sữa rất giàu caffeine. Việc trẻ em uống rất nhiều trà sữa, đặc biệt là vào chiều tối làm cho cơ thể trẻ nạp quá nhiều caffeine. Chuyện này có thể trở thành lí do tạo nên hiện tượng trằn trọc, matas ngủ ở trẻ em.
Thực tế là với người trưởng thành, nếu uống 1 ly trà sữa thì tình trạng mất ngủ hiếm khi diễn ra, tuy nhiên trẻ em sẽ gặp nguy cơ cao.
2/ Lo lắng
Trong lúc một số loại trà thảo dược như hoa cúc được xem là với công dụng thư giãn, việc uống trà sữa nhiều có thể khiến trẻ lâm vào trạng thức lo lắng nếu uống quá nhiều.
Điều đó là vì tác dụng kích hoạt các tế bào não của trà nhằm giúp người dùng tỉnh táo hơn. Uống nhiều trà sữa có thể tạo ra sự mất cân bằng các chất hóa học trong não khiến trẻ rơi vào trạng thái lo lắng quá mức.
Với người trưởng thành, uống một lượng nhỏ trà sữa có thể giúp dễ chịu nhưng nếu dùng hơn 150ml/ngày sẽ có nguy cơ lọt vào trạng thái lo lắng. Bởi thế, với trẻ, việc chỉ uống một lượng trà sữa nhỏ cũng có rủi ro khiến các bé lâm vào tình trạng lo lắng, căng thẳng quá độ.
3/ Ngộ độc thực phẩm là một tác hại của trà sữa rất dễ xảy ra
Việc người bán không bảo quản trà sữa đúng cách, dùng thành phần, nguyên vật liệu không có nguồn gốc xuất xứ cụ thể, không đảm bảo yêu cầu vệ sinh an toàn thực phẩm có thể khiến khách hàng bị ngộ độc thực phẩm.
4/ Bị táo bón
Trà có chứa caffeine, một chất rất tuyệt vời cho hệ bài tiết và có thể giúp nhuận tràng. Hơn nữa, trà cũng chứa chất theophylline có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm dịu tâm trí, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu bổ sung quá nhiều theophylline từ trà sữa có khả năng khiến người dùng bị mất nước dẫn tới táo bón.
Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột từ hạt trân châu có trong trà sữa cũng khiến trẻ dễ dàng bị táo bón.
5/ Da dễ lên mụn
Một trong nhiều tác hại của trà sữa nếu trẻ em, thậm chí là người trưởng thành, uống nhiều là có khả năng bị nổi mụn. Nếu uống với lượng nhỏ, trà có thể giúp thải độc, tuy nhiên uống quá nhiều sẽ làm cho cơ thể bị nóng, gây mất cân bằng các chất trong thân hình khiến da bị nổi mụn. Những khu vực da dễ dàng bị ảnh hưởng đặc biệt là mặt, cổ và ngực.
Đối với những bé đang trong lứa tuổi dậy thì, người gặp vấn đề về mụn nên hạn chế dùng loại đồ uống này để bảo vệ làn da.
6/ Tác hại của trà sữa: Gây tăng cân, béo phì
Trà sữa chứa rất nhiều đường và năng lượng rỗng. Nếu liên tục uống loại đồ uống này, trẻ không chỉ phải đối mặt với rủi ro cao bị tăng cân, béo phì mà lại bị thiếu hụt dưỡng chất. Trẻ em cần tích lũy nhiều chất dinh dưỡng để đáp ứng được nhu cầu phát triển của thân hình, việc trẻ uống quá nhiều trà sữa sẽ tạo nên những sự nguy hiểm rất lớn cho sự phát triển của trẻ.
Nếu con bạn bị thừa cân, bạn nên tránh cho bé dùng trà sữa. Bên cạnh đó, nên hạn chế lượng topping kem béo, trân châu, sữa, sirô,... vào ly trà sữa.
7/ Mất cân bằng huyết áp
Một tác hại nguy hiểm bậc nhất của việc uống quá nhiều trà là gây ra sự mất cân bằng huyết áp. Với một lượng nhỏ, trà có thể giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, duy trì sức khỏe của tim, não, các chức năng thần kinh và giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Nhưng giả sử bạn sử dụng rất nhiều trà thông qua việc uống trà sữa sẽ khiến cho nhịp tim của bạn tăng nhanh dẫn tới hiện trạng cao huyết áp hoặc huyết áp giảm do đặc tính thư giãn của trà. Hiện trạng huyết áp tăng hoặc giảm đều không có lợi cho thể trạng. Chính vì thế, cả bạn và bé nên tránh uống trà sữa quá nhiều.
8/ Gây thương tổn gan, thận
Khá nhiều người bán trà sữa thay vì dùng trà để chế biến trà sữa, mà đã sử dụng các hóa chất khác nhau để pha chế nhằm tăng thêm lợi nhuận. Chuyện này có thể gây tổn thương đến chức năng gan, thận,... của khách hàng.
Chính vì thế, nếu bạn và con thích uống trà sữa, bạn nên học cách tự chế biến món đồ uống này qua thông tin kỹ thuật làm trà sữa ngon lành và có lợi cho sức khỏe ở trên mạng.
9/ Tác hại của trà sữa: Nguy cơ gây khó thở
Vào tháng tám năm 2018, tại TP.HCM, bé gái 11 tuổi tử vong vì hạt trân châu có trong trà sữa mắc đường thở gây khó thở. Việc trẻ dùng vòi hút hút thật mạnh hạt trân châu hay những thức ăn có dạng hạt làm bằng bột dẻo dễ khiến chúng lọt vào thanh quản, gây nghẹt thở.
Vi lẽ đó, nếu cho trẻ uống trà sữa trân châu, bạn không nên cho trẻ dùng ống hút mà hãy thay bằng thìa. Không những vậy, bạn nên bảo ban bé uống một cách từ tốn, chầm chậm để đảm bảo an toàn.
10/ Không tốt cho bệnh nhân đái tháo đường
Trà sữa là một loại đồ uống giàu đường và tinh bột nên những người có rủi ro bị tiểu đường hay đang bị căn bệnh này nên hạn chế dùng để không gây hại cho thể trạng.
Có những thành phần nào trong ly trà sữa thơm ngon?
Một ly trà sữa thường gồm 5 phần chính như sau:
1/ Trà
Trà được dùng để điều chế trà sữa thường là trà đen, trà xanh, trà ô long,... Nếu người bán sử dụng các loại trà này để chế biến trà sữa thì loại đồ uống này có chứa chất chống oxy hóa, có công dụng có lợi cho sức khỏe.
Hóa ra để tăng mùi vị cho trà nhằm cuốn hút khách hàng, người bán thường tẩm thêm các hương liệu vào trà như hương sen, hương nhài, hương bạc hà,... những loại hương liệu này thường chứa các chất hóa học có hại có nguồn gốc hữu cơ như: penzylacetat, P – dimethoxy penzin,... độc hại cho sức khỏe của khách hàng.
Chưa kể, vì nguyên nhân nào đó mà người bán trà sữa không áp dụng trà mà thay thế bằng chất hóa học tạo vị trà hoặc dùng trà tẩm ướp hương liệu có hại có thể gây hiểm nguy cho sức khỏe cua khách mua hàng.
2/ Sữa
Để kích thích khẩu vị và tăng lợi nhuận, người bán trà sữa thường dùng kem béo thay thế cho sữa tươi, sữa hộp. Kem béo chứa rất nhiều dầu thực vất được hydro hóa, nhiều khả năng khiến khách hàng gặp các vấn đề về thể trạng như: tắc mạch máu, tăng cholesterol xấu, giảm bớt cholesterol tốt. Ngoài ra hàm lượng canxi, các vitamin và protein trong kem béo cực kỳ thấp so với sữa tươi nên có khả năng khiến khách hàng bị thiếu chất – một tác hại của trà sữa mà bạn cần lưu tâm.
3/ Hạt trân châu
Hạt trân châu được làm hầu hết từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80% thành phần), đường cô đặc, hương liệu và hầu như không có chất xơ, protein hay bất cứ loại khoáng chất nào. Bởi vậy hạt trân châu chứa rất nhiều năng lượng tuy nhiên lại thiếu hụt gần như hoàn toàn các vitamin, khoáng chất cần thiết và hầu như không có giá trị dinh dưỡng nào.
Lượng trân châu trong một cốc trà sữa có thể cung cấp tới một trăm calo.
4/ Đường
Bạn có biết trong 1 ly trà sữa có thẻ chứa đến 50g đường, trong khi ấy theo Hiệp hội tim mạch nước Mỹ, lượng đường tiêu thụ tối đa mỗi ngày không quá:
- 37,5gr/ngày (ngang bằng với 9 thìa càfé đường, cung cấp khoảng 150 calo) đối với đàn ông.
- 25gr/ngày (ngang bằng với 6 thìa càfé đường, cung cấp khoảng một trăm calo) đối với phụ nữ.
Do vậy, bạn dễ dàng nhận ra việc uống một ly trà sữa có khả năng khiến trẻ tiêu thụ quá nhiều đường so với nhu cầu của thể trạng. Chưa kể, cơ Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ cũng khuyên rằng: càng ăn ít đường càng có lợi cho sức khỏe.
5/ Các thành phần khác
Để làm phong phú thêm lụa chọn cho các người sành ăn "nghiện" loại đồ uống này, người bán không ngừng bổ sung thêm topping cho trà sữa như: thạch, pudding trứng, kem phô mai, cacao, kem tươi, bánh plan,... Đây chính là những nguồn thực phẩm giàu năng lượng tuy nhiên ít dinh dưỡng.
Chưa kể, người bán cũng có thể sử dụng thêm hoa quả tươi, sirô hoa quả để có thêm mùi vị cho loại đồ uống này. Hoa quả và sirô đồng thời là các nguồn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà bạn cần xem xét để không sử dụng quá nhiều.
Vì lý do đó, uống một ly trà sữa tương đương với việc bạn vừa mang đến cho thân hình một nguồn năng lượng lên tới trên 300 calo, ngang bằng với tầm 20% mức năng lượng mà một người lớn cần cho cả một ngày dài.
Những lưu ý khi uống trà sữa
Các tác hại của trà sữa kể trên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ em mà lại có thể xảy ra với người lớn có thói quen thưỡng xuyên uống loại đồ uống này.
Do có các đặc tính giúp thư giãn cơ bắp, xoa dịu tâm trí, tăng lưu lượng máu và thải độc cơ thể nên trà sữa có thể không phải là loại đồ uống hợp với phụ nữ mang thai. Lí do là việc thư giãn cơ bắp quá nhiều hoặc có quá nhiều yếu tố thải độc trong cơ thể phụ nữ mang thai hoặc lưu lượng máu không đồng đều có khả năng dẫn tới sảy thai. Chính vì thế, mẹ bầu nên hạn chế thưởng thức trà sữa để tránh các tác hại không mong đợi của loại đồ uống này.
Hơn thế nữa, những axit béo có trong trà sữa còn nguy hại hơn cả mỡ động vật. Việc bổ sung quá nhiều axit này nhiều khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng ở đàn ông, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Đây chính là hai trong số nhiều lý do gây ra tình trạng vô sinh.
Nếu bạn và bé là tín đồ của loại đồ uống này, bạn nên chọn mua trà sữa ở cửa hàng được đánh giá cao, dùng loại nguyên vật liệu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không những thế, bạn nên lưu ý người bán cho ít đường hoặc không cho đường vào trà, dùng sữa tươi để pha trà thay thế cho sữa hoặc kem béo .
Trà sữa không phải loại đồ uống mà bé hay bạn có thể sử dụng hằng ngày. Đối với trẻ em, bạn không nên cho bé uống trà sữa quá gần bữa ăn chính. Chuyện này có khả năng khiến trẻ có cảm nhận no dẫn tới ăn ít hoặc bỏ ăn gây thiếu hụt chất dinh dưỡng.