8 lợi ích nếu bạn dùng mật ong trước khi ngủ
Mật ong không chỉ là một nguyên vật liệu tạo hương vị ngọt ngào cho những món ăn mà lại đem đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nếu dùng mật ong trước khi ngủ, bạn sẽ phòng ngừa được nhiều bệnh như cao huyết áp, lão hóa da, stress,...
Mật ong được các nhà khoa học gọi là siêu thực phẩm vì có nhiều công dụng với thể trạng như chống cảm cúm hay giúp làn da căng trẻ. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm rất linh hoạt vì bạn có khả năng kết hợp với nhiều đồ ăn ngon hay uống mật ong để bổ sung dưỡng chất. Bạn hãy cùng Farm Nhà Việt khám phá những điểm lợi của việc dùng mật ong mỗi ngày trước khi đi ngủ nhé!
1/ Giúp bạn ngủ ngon hơn
Mật ong có chứa tryptophan, một loại hormone giúp bạn thư giãn và báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc đi ngủ. Tryptophan là một axít amin rất cần thiết tuy nhiên cơ thể lại chẳng thể sản sinh ra chất này một cách tự nhiên. Thế nên, bạn hãy bổ sung vào tryptophan bằng cách dùng mật ong trước khi đi ngủ.
Hơn nữa, mật ong còn chứa glycogen, một chất giúp bạn buồn ngủ và giảm adrenaline khiến bạn tỉnh giấc vào giữa đêm.
2/ Ngăn ngừa huyết áp cao
Huyết áp cao sẽ làm gia tăng rủi ro mắc bệnh tim mạch nên bạn cần duy trì huyết áp ở mức trung bình và ổn định để tránh các thay đổi bất lợi cho tim. Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa nhiều khả năng giúp hạ huyết áp nên bạn có thể ngăn ngừa chứng cao huyết áp tỉnh cao bằng cách dùng mật ong trước khi đi ngủ.
3/ Hạ mức chất béo trung tính
Hàm lượng chất béo tính trung trong máu quá cao sẽ tạo ra rủi ro phất triển các bệnh tim và tiểu đường. Ngoài ra, mật ong có khả năng hạ thấp chất béo trung tính trong thân hình và cân bằng lại lượng chất béo trong máu.
4/ Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và các chất khử khuẩn giúp hệ miễn dịch chống các nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và virus tốt hơn. Ngoài lợi ích tăng cường thể trạng, siêu thực phẩm này còn là liều thuốc có lợi để khử khuẩn cho các vết thương ngoài da.
5/ Thúc đẩy đốt chất béo
Mật ong đẩy nhanh qu trình trao đổi chất của bạn bằng phương pháp tạo ra hiệu ứng sinh nhiệt trên thân hình. Chuyện này có ý nghĩa là mật ong giúp đẩy mạnh việc lưu thông máu và làm gia tăng nhiệt độ cơ thể một chút. Từ đó, bạn có thể đốt cháy chất béo trong thân hình nhiều hơn khi kết hợp với rèn luyện thể dục.
6/ Tránh những cơn ho
Mật ong là một chất kháng viêm tự nhiên nên bạn có thể uống một muỗng canh mật ong pha với nước ấm hằng đêm để hạn chế kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Ngoài ra, mật ong là một loại kháng sinh có chức năng chống các vi khuẩn xuất hiện trong cổ họng nên sẽ giúp bạn giữ cổ họng sạch hơn.
7/ Chống lão hóa cho da
Một cách tự nhiên để làm chậm quá trình lão hóa là tiêu thụ các lương thực chứa chất chống oxy hóa như mật ong. Dù việc dùng những sản phẩm dưỡng ẩm và serum bổ sung dưỡng chất cực kỳ tốt cho làn da tuy nhiên dùng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn phòng ngừa các biểu hiện lão hóa từ phía trong một cách tự nhiên.
8/ Giúp bạn tránh trầm cảm
Mật ong chứa polyphenol, một chất hóa học hữu cơ giúp bạn tránh trầm cảm bằng phương pháp ngừa tình trạng căng thẳng oxy hóa trong các mô não. Vì vậy, bạn có thể dùng mật ong trước khi đi ngủ để giữ thể trạng tốt cả về phương diện tâm lý và sinh lý.
Công việc hàng ngày dùng mật ong trước khi ngủ không hề tốn thời gian hay phức tạp tuy nhiên lại mang đến vô số lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Bạn hãy uống thử một muỗng mật ong ngay tối nay để không bỏ dở những lợi ích sức khỏe này nhé!