Trà detox: Hiệu quả không "thần kỳ" như bạn nghĩ

Bạn từng nghe nói trà detox có những tác dụng "kỳ diệu" như thanh lọc cơ thể, giảm cân dễ dàng hay làm đẹp da? Hãy cẩn thận với các chiêu trò quảng cáo, bạn có thể dễ bị dẫn dụ mua hàng mà không bao giờ biết đến những rủi ro sức khỏe ẩn chứa của trà detox!

Detox là từ viết tắt của Detoxification dùng để nói về một hệ thống những giải pháp hỗ trợ cơ thể thải trừ các chất độc và các chất có hại. Xu hướng uống trà detox, tức trà giải độc với hy vọng loại bỏ độc tố trong cơ thể càng lúc càng trở nên phổ biến. Đặc biệt, nhiều chị em phụ nữ dùng loại trà này hầu hết nhằm mục tiêu để giảm cân an toàn.

Nhưng, mới đây nhiều loại trà detox được phát hiện có chứa một số chất không có lợi cho thể trạng tuy nhiên chẳng hề được ghi trên bao bì quảng cáo. Không những vậy, hiệu quả giảm cân hầu hết có nguồn gốc từ cách bạn ăn uống ra sao và rèn luyện thường xuyên như thế nào chứ không phải chỉ dựa vào trà detox.

Trước khi quyết định có bỏ tiền ra mua trà giải độc giảm cân, tăng cường sức khỏe thì bạn hãy kiểm tra kỹ lưỡng rằng loại trà này có thật sự hữu hiệu và an toàn không nhé.

Tại sao trà detox không thực sự hiệu quả?

Trà là một loại đồ uống được dùng nhiều với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều loại trà không chỉ được tin dùng như một sản phẩm có lợi cho thể trạng mà lại chứa các chất giúp giúp đỡ giảm cân, cho bạn có một vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Chẳng hạn như trong trà có chứa chất caffeine và catechin, chất chống oxy hóa. Theo các tìm hiểu cho thấy hai hợp chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và đốt cháy năng lượng triệt để hơn. Nhưng, bạn vẫn cần rèn luyện thể lực vì trà cũng chỉ đóng góp một phần nhỏ trong quá trình giảm cân của bạn.

Đối với trà detox, chưa có một nghiên cứu lâm sàng nào chỉ ra được hiệu quả giảm cân của thực phẩm này. Nhiều loại trà detox được bán tràn lan trên thị trường đi kèm hướng dẫn sử dụng là bạn phải rèn luyện thể lực đều đặn đồng thời cũng phải có chế độ dinh dưỡng lành mạnh với khẩu phần ăn nhỏ.

 

trong lúc trà có hàng chục lợi ích cho sức khỏe , thì trà xanh detox lại là một cách sụt cân chưa được chỉ ra. ngoài ra, các thành phần của trà xanh còn chưa được kiểm chứng về sự bảo vệ sức lực.

Nói cách khác, hiệu quả giảm cân mà bạn có được có thể có thể đến từ việc bạn luyện thể lực hăng say và ăn kiêng có khoa học thay vì nguyên nhân sử dụng các loại trà detox. Không những vậy, một số loại trà detox thậm chí còn không có lợi cho sức khỏe của bạn vì có chứa nhiều thành phần thêm vào gây độc hại.

Trà detox chỉ thật sự phát huy tác dụng khi đi cùng với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và rèn luyện thể dục một cách hợp lý.

Tác dụng phụ thường thấy của trà detox

Một số loại trà detox gồm hỗn hợp các lá trà tự nhiên thì thường không độc hại gì cho thể trạng. Dẫu vậy, một số khác lại gồm thêm các thành phần bổ sung mang tới tác dụng phụ cho thân hình bạn. Chẳng hạn như thuốc nhuận tràng, liều lượng caffeine cao,...

Bạn có thể bị mất nước lúc uống các loại trà giải độc này nên cực kỳ nguy hại. Bạn hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn các tác dụng phụ có thể gặp phải lúc uống trà thải độc nhé.

1/ Trà detox khiến bạn bị tiêu chảy

Nhiều loại trà detox được phát hiện có chứa senna và vài một số thuốc nhuận tràng khác. Senna là một chất bổ sung giúp nhuận tràng, thường được ứng dụng ngắn hạn để trị táo bón. Loại thuốc này thường an toàn nếu dùng một cách vừa phải. Nhưng thật ra, lúc dùng trà thải độc thì rủi ro bạn đang sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng có thể xảy ra.

Khi dùng trà detox có chứa thuốc nhuận tràng thì bạn sẽ dễ dàng bị tiêu chảy liên tục. Thời gian bị tiêu chảy càng kéo dài thì càng nguy hiểm, bạn sẽ bị mất nước trầm trọng. Không những vậy, sử dụng thuốc nhuận tràng trong khoảng thời gian dài cũng dễ dàng phá vỡ sự tiêu hóa thông thường của bạn. Điều đó có thể khiến bạn trở nên phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để có nhu động ruột bình thường.

Bạn cần kiểm tra kỹ các thành phần của trà thải độc để tránh các chất nhuận tràng như senna, bởi chất này chỉ được khuyên áp dụng đối với chứng táo bón trong một giai đoạn ngắn.

Nhưng, thậm chí có nhiều loại trà thải độc được bán ra thị trường tràn lan tuy nhiên lại che giấu thành phần thật trên tem mác. Điều đó yêu cầu bạn cần kiểm tra kỹ lưỡng uy tín của đơn vị sản xuất đồng thời chú ý đến đánh giá của bất kỳ ai từng dùng trước khi mua hàng.

2/ Trà detox khiến bạn bị đau bụng

Trà detox thường khiến bạn bị đau bụng và không thoải mái trong người. Các biểu hiện như chuột rút, sình bụng đầy hơi và buồn ói cũng rất phổ biến lúc bạn dùng trà thải độc thường xuyên.

Hàm lượng caffeine và các thành phần nhuận tràng cao trong trà detox thường dễ tạo ra các biểu hiện đau bụng, buồn mửa vì chúng gây căng thẳng, áp lực cho hệ tiêu hóa.

3/ Trà detox khiến bạn bị mất nước

Nếu bạn đi vệ sinh liên tục hơn có thể hiểu là cơ thể bạn sẽ chứa ít chất lỏng hơn và nhiều khả năng bị mất nước. Mất nước là hiện tượng lượng nước bị mất ra khỏi thân hình cao hơn so với lượng nước thân hình nạp vào.

Hiện tượng mất nước do uống trà sẽ phá vỡ sự cân bằng của các nồng độ muối, khoáng chất và lượng đường trong máu. Điều đó sẽ ngăn cản các hoạt động bình thường của cơ thể và tạo ra nhiều tổn thương cho cơ thể của bạn.

4/ Trà detox khiến bạn thừa caffeine

Trà xanh thường có hàm lượng caffeine cao. Điều đó có thể tạo ra các tác dụng phụ tiêu cực. Bạn có thể cảm thấy không an tâm, thắc thỏm, khó chịu trong người bên cạnh hiện tượng cơ thể bị mất nước, ỉa chảy cùng nhiều vấn đề tiêu hóa khác.

Khi uống trà detox, bạn có thể mắc phải các biểu hiện hay thấy như hồi hộp, lo lắng, đứng ngồi không yên, đau đầu, kích động hay tim đập mạnh.

5/ Trà detox khiến bạn bị mất ngủ

Hầu hết số các loại trà detox đều chứa chất kích thích, vì caffeine có khả năng ức chế sự thèm ăn, kích thích hệ tiêu hóa để loại bỏ chất thải và giúp bạn giảm cân. Trong thực tế, thói quen sử dụng quá nhiều caffeine có khả năng gây ra những vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Bình thường, người mạnh khỏe chỉ nên sử dụng không quá 400 mg caffeine, tức khoảng bốn hoặc năm tách café hàng ngày.

Trà detox mà bạn đang dùng có thể mang nhiều caffeine hơn so với liều dùng được khuyên trong vòng 24h. Điều đó có thể mang tới những vấn đề về giấc ngủ cho bạn như trằn trọc khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.

6/ Trà detox làm ảnh hưởng đến thuốc điều trị

Trà detox có khả năng chứa các loại thảo mộc và các chất khác gây tương tác với nhiều loại thuốc mà bạn đang dùng. Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, bạn cũng không nên dùng các loại trà thải độc này bởi nó nhiều khả năng khiến thuốc tránh thai của bạn không thể phát huy công dụng.

Nếu bạn bị tiêu chảy lúc dùng trà detox thì cũng làm giảm hiệu quả của thuốc. Lý do là do thuốc chưa kịp hấp thu vào cơ thể bạn đã bị loại bỏ ra bên ngoài.

Thực tế, trà detox chỉ phát huy công hiệu lúc đi cùng với chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thể lực phù hợp. Nếu bạn vẫn muốn dùng trà thải độc thì nên tìm hiểu ý kiến của bác sĩ thay vì nghe theo những lời quảng cáo đầy dụ dỗ về hiệu quả giảm cân và làm đẹp một cách "thần kỳ" nhé.